Antes de la primera apnea
Hay un instante antes de todo.
Antes del primer kilómetro, antes de la primera apnea, antes del cambio.
Ese instante en el que sabes que ya no puedes seguir igual.
Estoy bien, pero nunca he estado tan mal.
¿Suena contradictorio? Quizá lo sea. Pero te explico.
Estoy bien.
Terminé el verano con vida a bordo en el Mar Rojo, más de una semana rodeado de amigos, agua salada y experiencias nuevas.
Una de esas burbujas donde todo fluye, el cuerpo se mueve y la cabeza descansa.
Pero al volver no hubo transición.
No hubo vuelta progresiva a la rutina.
Después del vida a bordo vinieron cumpleaños, las fiestas, las navidades.
Cenas, celebraciones, reuniones familiares, compromisos sociales.
Un mes largo de comidas sin control, horarios caóticos y exceso constante.
No fue disfrutar.
Fue abuso.
Comer por inercia.
Comer por estar.
Comer porque siempre había algo en la mesa.
¿Has estado alguna vez en un vida a bordo de buceo?
Te levantas, buceas, comes.
Buceas, comes.
Buceas… y comes.
Comes, comes, comes.
Ahora imagina eso sin bucear.
Sin gasto.
Sin estructura.
El resultado es evidente.
Me noto pesado, inflado, lento.
No solo físicamente: me cuesta sentarme, concentrarme, moverme con agilidad.
(Sí, tengo 36 años. Y no, no es excusa).
El trabajo va bien.
Mi escuela de apnea crece, doy cursos por toda Galicia.
Hace unos meses publiqué un libro y ya estoy escribiendo el siguiente.
Paso tantas horas bajo el agua como quiero.
Sigo disfrutando de enseñar lo que el mar esconde.
Sigo adorando ser instructor y dar lo mejor de mí en cada curso que imparto.
Pero algo no encaja.
Esto empieza aquí.
No el miércoles perfecto.
No el mes ideal.
Empieza con lo que hay: café solo, el cuerpo más pesado de lo que debería y la cabeza llena de planes.
Durante 16 semanas seguiré un protocolo completo y medible:
– nutrición en déficit controlado,
– fuerza funcional tres días por semana,
– cardio en zona 2,
– trabajo de apnea integrado,
– biohacking básico,
– descanso real.
El objetivo no es tener un cuerpo distinto.
El objetivo es entender qué pasa cuando un cuerpo se hace bien.
Cada semana mediré:
peso, cintura, fuerza, apnea, HRV y sensaciones.
Cada día:
comida limpia, entrenamiento o descanso activo.
Sin motivación vacía.
Sin retos absurdos.
Sin trucos.
Zero to Hero – Apnea.
Este es el capítulo cero porque todavía no he hecho nada.
Solo he dejado de planearlo y he decidido empezar a documentarlo.
Respira.
Mide.
Ajusta.
Hoy empiezo.
No con un plan perfecto ni con energía infinita,
sino con una decisión simple:
dejar de hablar de transformaciones
y convertirme en una.
El experimento empieza ahora.