Zero to Hero
16 semanas de apnea, biohacking y rendimiento real
Método medible y seguro para respirar mejor, ganar fuerza y controlar tu energía.
Qué es
Programa práctico de 16 semanas con métricas reales para mejorar respiración, movimiento y control mental usando la apnea como herramienta.
- Plan semanal: zona 2, fuerza funcional, tablas respiratorias.
- Guías de nutrición simple y recuperación.
- Seguimiento de peso, cintura, RHR, HRV y apnea estática.
Qué recibes
- Email semanal con el capítulo publicado y hoja de ruta.
- Plantillas: registro de métricas, checklist de hábitos y sesiones tipo.
- Acceso a protocolos replicables al final de las 16 semanas.
Por qué funciona
Prioriza adherencia y medición: menos intensidad, más consistencia. El mar enseña control; lo aplicamos en tierra.
Empieza ahora
Cada lunes, una semana más cerca del fondo.
Responsable: David Pardavila · Finalidad: envío de contenidos de la serie · Más info en /privacidad.
